Nejlepší recept na sýr sýr pro Ducant

Dukanovská strava byla úspěšně používána tisíci lidí po celém světě, v pluku svých přívrženců neustále přichází. Pravděpodobně je hlavní příčinou této příležitosti zhubnout, aniž byste popíral chutné a neomezující množství konzumovaných potravin.

Během nejkratšího stádiu stravování, nazývaného "Útok", můžete jíst pouze bílkovinné produkty, ale milovníci této stravy již přišli s řadou receptů, které přispívají k zachování nejrůznějších stravovacích návyků i za těchto podmínek.

Během druhé etapy, která zahrnuje střídání proteinových a sacharidových dnů, můžete použít nádobí z první fáze a přidat mnoho dalších. Obzvláště pro oba stupně je vhodná mísa, jako je tvarohové pečivo. Musí však být připravena podle zvláštního receptu.

Dyukan říká, že kastrolky z tvarohu - je to nejen velmi chutné, ale také užitečné, zvláště při respektování stravy. Koneckonců, tvaroh je velmi uspokojivý produkt, můžete jíst s kastroly na snídani, nebo můžete nahradit večeři a necítíte hlad před spaním. Když jedli takové jídlo, člověk je nasycen energií, která je dost dlouho,že obsah kalorií v těchto kasírnách nepřesahuje 150 kilokalor na sto gramů.

Můžete doporučit několik způsobů, jak správně připravit kastról. Ve všech je důležité použít pouze tvaroh, který je zcela odtučněn.

Klasický recept na sýrovou kastrinu pro Ducant pro troubu

Tento recept odpovídá všem čtyřem základním principům pečení na dietě Ducane:

1. Odmítnutí cukru ve prospěch náhrady cukru.
2. Používejte pouze mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, včetně tvarohu.
3. Vyloučení živočišných tuků z potravin.
4. Denní použití otrub.

Toto jídlo může být zavedeno do vašeho každodenního jídla absolutně neohrožene a ztrácí váhu.

Pro něj připravit:

• až 4 balení tvarohu;
• pár vajec;
• špetka pšeničných otrub;
• sladidlo na špičce nože;
• špetka prášku na pečení na těsto.

Tyto ingredience stačí na přípravu jídel pro 3-4 osoby.

Proces vaření je velmi jednoduchý a netrvá příliš dlouho, takže můžete připravit pokrm na snídani:

1. V misce mixéru je nutné kombinovat tvaroh s vejci, stejně jako se suchými přísadami.
2. Je nutné brousit uvedené složky na homogenní hmotu.V případě, že se ve směšovači nevejdou, mohou být rozděleny do dvou částí a střídavě namíchány do mixéru.
3. Poté, co se objevila masa, je nutné přejít do velké nádoby na pečení. Silikonová forma je nejlepší volbou.
4. Odeslávejte formulář do trouby, kde se pečte, pravidelně kontrolujte připravenost při teplotě 180 stupňů (30 minut).

Chléb sýrový kastrol podle Dyukanu v multivariačním provedení

Další skvělý způsob, jak slavit ranní kastrol, aniž byste museli vstát brzy, je vařit v multivarku se zpožděným začátkem. Hlavní rozdíl mezi tímto receptorem a absencí potřeby přidat otruby v jakékoli formě.

Požadované produkty:

• 1,5 balení tvarohu;
• 2 vejce;
• špetka kukuřičného škrobu;
• špetka mléčného prášku;
• vanilin;
• sladidlo;
• sůl podle chuti.

Příprava je velmi jednoduchá:

1. Všechny suché součásti musí být vzájemně propojeny.
2. Pak se v samostatné misce mísa s žloutkem a suchou hmotou.
3. Proteiny by měly být poraženy mixérem a přidány k výslednému testu.
4. Po smíchání těsta je třeba jej přemístit do misky multivark, nastavit režim "Pečení". Pečeme 40 minut.

Chcete-li se dozvědět, jak se posunout start vaření, můžete si přečíst pokyny dodané multivarka.

Kastról v troubě

Většina žen v domácnosti stále používá troubu k výrobě všech druhů kamenin.

Pro něj je třeba vzít:

• 550 g tvarohu;
• 200 ml mléka (obsah tuku 0%);
• 2 vejce;
• špetka kukuřičného škrobu;
• vanilin;
• sladidlo.

Příprava tohoto jídla velmi rychle:

1. Nejprve je třeba bičovat pečlivě.
2. Sýřenina hmoty jsou přidány do žloutků a směs tvarohu a žloutků zředěný mléka.
3. V mnoha tvarohu, žloutky a mléko by měly být přidány škrob, cukerné a zadat hmotnost proteinu.
4. Těsto šíří do formy a vaří při teplotě 170-180 ° po dobu jedné hodiny.

Cucumber recept na Dukan pro útok

Sýrové speciality splňují dost zahnat hlad po dlouhou dobu, což je velmi důležité během fáze útoků, když tělo se teprve začíná zvykat na nový rytmus života a výživy. Proto můžeme pokrm ještě hustá, přidáme maso.

Pro masové tvarohové pečivo je třeba připravit:

• 2 balení tvarohového sýra;
• 4 vejce;
• polévkové kilo kuřecí nebo krůtí;
• špetka ovesných otrub;
• prášek na pečení ve výši jedné třetiny čajové lžičky;
• sůl;
• sójová omáčka.

Příprava bude trvat nějakou dobu:

1. Těstovinový sýr je třeba otřít a přidávají se k němu žloutky, sójová omáčka a otruby. Tato hmota by měla být ponechána stát 15 minut a pak do ní přidat prášek do pečiva.
2. Kuřecí maso by mělo být nakrájeno na velmi měkké kousky nebo nakrájeno v kuchyňském robotu a poté přidáno do masa tvarohu.
3. Před přidáním bílkovin do těsta je třeba je dobře přemístit.
4. Všechny přísady se smíchají a nalijí do formy, ve které se pekáč a posílá do pece po dobu 40-50 minut. Teplota v troubě by měla být alespoň 180 stupňů.

Nádobu lze ohřívat v mikrovlnné troubě.

Kastrolový recept v mikrovlnné troubě pro fázi střídání

Ve stádiu střídání lze k proteinovým produktům přidat sacharidy, totiž zeleninu. Například mrkev. S pomocí mrkve můžete diverzifikovat přípravu tak jednoduchého jídla, jako kastról z tvarohu.

K tomu potřebujeme:

• 2,5 balení tvarohu;
• 1 mrkev;
• špetka pšeničných otrub;
• 2 vejce;
• poloviční lžička prášku na pečení;
• sladidlo;
• vanilin;
• skořice.

Vaření je snadné:

1. Mrkev musí být strouhaná nebo rozemleta v kombajnu.
2. Smíchejte všechny přísady dohromady, nechte 20 minut.
3. Je-li výsledná hmota velmi silná, pak můžete nalít trochu kefír.
4. Vařte v mikrovlnné troubě po dobu 10 minut. Při vaření musí být hrnce pevně uzavřen víkem.

Chléb sýrový kastrol pro scénu Attack

Pass "fáze útoku" pro lidi, kteří se rozhodnou zhubnout, je obtížné. Proto, použijte tento recept na zapékaných jídel z odtučněného tvarohu na jevišti „útok“ na Dyukanu, perfektní. Tento recept na pečivo může být bezpečně používán v jakékoli fázi úbytku hmotnosti.

K přípravě budete potřebovat:

• vejce - 3 kusy;
• nízkotučný tvaroh - 480-510 g;
• otruby (pšenice a oves) - 20-25 g;
• náhražka cukru - 7-10 tablet;
• prášek do pečiva - 15-18 g;
• společná sůl.

Postup:

1. Tvaroh s nízkým obsahem tuku v pohodlné nádobě.
2. Přidejte obsah pšeničných a ovsených otrub (v případě potřeby můžete podložit), náhražky cukru a prášek do pečiva.
3. Oddělte vaječné bílé a žloutky.
4. V oddělené nádobě přitiskněte vaječné bílé až do nadýchání přidáním soli.
5. Poté se proteiny opatrně přidávají k dříve připravené hmotě a smísí se.
6. Vložte budoucí pekáč do pekáče a vložte do trouby ohřáté na 185-195 stupňů.
7. Po 30-33 minutách byste měli zkontrolovat připravenost kazety tím, že ji vyseknete párátkem (měl by být při napnutí čistý).
8. Při podávání jídla na stůl je nutné trochu trochu kousnout s citrónovou kůrou nebo kakaem podle chuti.

Tato hrnce nepřidá k potížím při ztrátě hmotnosti.

Kulička na tvarování vzduchu v multivarkách (video)

S těmito receptami bude dieta jednoduchým úkolem a proces ztráty hmotnosti půjde rychle!

Noskatīties video: Chapter 01-4 - Walden by Henry David Thoreau - Economy - Part 4 (Smět 2024).