Obyčejný meloun, jeho prospěšné vlastnosti a kontraindikace k použití jsou skutečným tématem pro diskusi mezi odborníky na výživu. Výhody ledvin nebo poškození trávení? Mohu jíst s bílkovinami, nebo je lepší odejít na samostatné jídlo? Proč se mnozí milovníci tohoto ovoce nemohou chlubit štíhlou postavou, a to i přes nízkou energetickou hodnotu? Meloun má místo v téměř každé stravě, bez ohledu na to, jaký cíl si nastavíte pro sebe. Různé odrůdy umožňují každému najít svou nejkrásnější kultuře melounu. Problémy s hmotností se vyskytují u přejíždějících a závisí jen na typu jídla.
Stručně o výhodných vlastnostech a kontraindikaci melounu
Stejně jako u ostatních druhů ovoce je při pohledu na jíst melounů velmi závislé na tom, kdo se vás snaží učit nebo léčit. Klasická lékařská dietetika je pevně přesvědčena, že meloun je užitečný. Koneckonců nám dává:
- Karotenoidy a vitamin C. První jsou více v "červených" odrůdách melounů, druhá - ve žluté, zelené, medu. Karotenoidy a vitamín C přispívají k obnovení zrakové ostrosti, urychlují regeneraci pokožky, dovolují nám rychle zvýšit hustotu svalové tkáně po cvičení.Jsou to silné antioxidanty. A fungují nejen pro vaši krásu, ale také pro prospěch imunitního systému a pomáhají jej posílit.
- Fruktóza. Často se bojí jíst v úsilí o štíhlou postavu, což je chyba. Fruktóza dává energii k práci svaly a mozku a v mírných dávkách je užitečná.
- Čistá a biologicky dostupná voda, katalyzátor všech metabolických procesů v těle.
- Celulóza, která podporuje přirozené čištění střev.
Bude lékař lékařský výživový odborník informovat, že meloun je škodlivý? Ano, v případě alergické reakce na melouny. Kontraindikace užívání melounů jsou také:
- Onemocnění ledvin a srdce, které vyžadují omezený pitný režim.
- Otrava jídlem a bakteriální onemocnění trávicího ústrojí po celou dobu rehabilitace.
- Dysbacteriosis ve fázi léčby.
- Tendence k plynatosti a nadýmání.
- Exacerbace celiakie, když člověk trpí průjem i bez melounů.
- Věk dětí. Meloun se nepoužívá pro první krmení. Může způsobit plynatost a poruchy trávení u dítěte.
Kolik kalorií je v melounu?
Cantaloupe a med obsahují rekordní 22 kcal na 100 g čerstvého masa. Téměř všechny jsou z fruktózy a meloun je převážně karbohydrátový produkt.Vzhledem k tomu, že otázka, kolik kalorií v melounu je požadováno pouze tím, že ztratíte váhu, měli byste vědět, že jíst čerstvé melouny společně se semeny zvyšuje energetickou zátěž. Sušený meloun obsahuje asi 340 kcal na 100 g a doslova namočený ... s pravidelným cukrovým sirupem. Moderní výrobci se příliš nestará o váš pas, takže osušte ovoce v sušičce sami. Možností může být nákup továrenských obalů s uvedením složení výrobku.
Je meloun vhodný pro vás?
Přečtete si tuto otázku? Pravděpodobně jste obeznámeni s dielami amerických přírodopisů z počátku minulého století. Je pro vás dobrý meloun? Pevné "ne" odpověděly. Ovocie de je příliš "snadné" pro trávení, a proto způsobuje fermentaci v zažívacím traktu. Od něj se koneckonců všichni potýkají. Paul Bregg argumentoval svým stoupencům, že jelikož mohou dostat kus hřbetu do hrdla, nechte se to stát na prázdném žaludku a žádné další jídlo by tam nemělo trvat tři hodiny. Meloun - není velmi uspokojivý produkt. Mnoho lidí se jí vyhýbá kvůli strachu z fermentace. Moderní vědecká dietetika popírá takovou příležitost pro zdravého člověka.
Navíc existuje čistě užitkový vzhled. Meloun může být pěstován za použití dusičnanů. Žádná zelenina, ovoce a melouny nemohou být považovány za dobré pro naše tělo, pokud jsou napadány moderní zemědělskou produkcí. Dusičnany jsou škodlivé pro ledviny, játra a srdce a mohou způsobit reální otravu. Pokud na lůžka nepoužíváte chemikálie, vychutnejte si klidně voňavou sladkou meloun.
Vliv samotného melounu, jeho vlastností a účinků na tělo silně závisí na tom, s jakým produktem se jede. I když nevěříte přírodním cestám a příznivcům samostatného jídla, měli byste se držet jednoduchého vzorce. Nejedzte více než 25 gramů vlákniny denně, aby nedošlo k nadýmání a nadýmání, a vyhněte se jístmu meloun a crucifery s luštěninami v jednom jídle. "Žádní přátelé" s ní a houby různých odrůd, stejně jako bujóny, bohaté na těžební látky.
Výhody melounu pro ženy a pro snížení tělesné hmotnosti
Předpokládá se, že výhody melounů pro ženy - rozsah tradičního léku. Infuze listů (2 polévkové lžíce sušené na 200 g vroucí vody, vaření po dobu 20 minut) se někdy doporučuje požívat z amenorhea a narušení cyklu. Odpovědnost za používání lidových receptů spočívá zcela na tom, s kým je s nimi zacházeno.Výzkumné studie, že použití melounů pro cyklus není potvrzeno.
Chudnutí s melounem? Nejedná se o stravu stejného jména. Tuzemské oficiální organizace mlčí o výhodách melounu pro snížení tělesné hmotnosti a možnost rychlého úbytku hmotnosti na monodédii tohoto ovoce. American Dietetic Association tvrdí, že žádná dieta z jediného produktu, bez ohledu na to, jak skvěle čistí střeva, nemůže být použita k úbytku hmotnosti. Omezení stravy pouze jednoho lahodného melounu vede k kritickému nedostatku bílkovin a tuků ve stravě. To může způsobit snížení imunity a skutečné problémy s činností štítné žlázy. Kvůli druhým psát o nebezpečí mono-diety melounu. Kalorie v kilogramech melounu, který má denně jíst, nestačí. Dieta s melounem může provokovat přejídání. Nemělo by se používat samostatně.
Obvykle je poškození melounu pro snížení tělesné hmotnosti také popsáno těmi, kteří věří, že lidé s nadváhou by neměli jíst potraviny s vysokým glykemickým indexem. Toto tvrzení není pravdivé, přinejmenším u těch, kteří nemají diabetes v rodině. Meloun má nízkou energetickou hodnotu.Může to být dobrá volba jako občerstvení a léčba. Meloun je mnohem užitečnější než výživa s vysokým obsahem kalorií a výměna jídla.
