Těstoviny sýra jsou velmi populární mezi těmi, kteří sledují své zdraví, sledují dietu a usilují o sebevylepšení. Základní složka se skvěle "podává" s různými druhy ovoce, bobulí, ořechů a kandovaného ovoce, takže pokrm nikdy není nudný. Tento lahodný a originální dezert se jistě bude líbit všem členům rodiny!
Rychlá pekáč v mikrovlnné troubě
Pokud není k dispozici kulinářský čas, využijete tento jednoduchý a ekonomický recept na tvaroh.
Seznam produktů:
- máslo (15 gramů);
- kuřecí vejce (2 kusy);
- cukr (50 až 60 gramů);
- soda (pol čajové lžičky);
- kukuřice nebo krupice (30 gramů);
- tvaroh (250 gramů).
Jak udělat šťavnaté tvarohové těsto v mikrovlnné troubě:
- Chopte tvaroh s vidličkou v hluboké misce. Posypte cukr a následuje suchá manga (jsou povoleny kukuřičné krupice).
- Po míchání přidejte kousek másla.
- Pak zadejte sódu - bude to pečivo vzdušná konzistence. Důkladně promíchejte vše.
- Naplňte výsledné sklo pro skleněnou nádobu pro mikrovlnnou troubu.Ujistěte se, že jste zakryli víkem tak, aby při vaření kastrol nevystřelil.
- Nyní lze nádobí odeslat do mikrovlnné trouby asi 8 minut, doporučená síla zařízení je 800 W.
Chutné sýrové sladkosti jsou úžasné v teplé i studené formě, když se podávají, lze je posypat mletou skořicí.
Tuňáka v multivarkách
Multivariační je další skvělý asistent v kulinářské činnosti. Vaření v něm je snadné a příjemné: užitečné vlastnosti jsou zachovány v plném složení, čas strávený na minime a pečení samo o sobě vždycky svěží a jemné.
Seznam produktů:
- cukr (čtvrtinu vícestupňového);
- tvaroh (350 gramů);
- med (chuť kuchaře);
- zralé hrušky (2 plody);
- sůl (1 špetka);
- kuřecí vejce (2 kusy);
- ovesné vločky min. vaření (2/3 vícenásobné sklenice).
Jak připravit sýrový kastrol s hruškami v multivarku:
- Šlepe pár vajec s cukrem a špetkou soli.
- Alternativně vstupte do tvarohu a ovsených vloček, které jsou určeny pro rychlé vaření. Míchejte důkladně
- Umyjte zralé hrušky. Vyčistěte a nakrájejte buničinu o desky o tloušťce půl centimetru.
- Abyste se vyhnuli spálení, ošetřete misku s víčkem plátkem másla. Rozšiřte hrušky na dně a zakryjte vrstvou ovesné kaše.
- Jako konečný dotek nejlépe 1-2 lžíce roztaveného másla.
- Nastavte režim "Tomning" nebo "Pečení" (možnosti se liší v závislosti na modelu technologie). Nastavte dobu vaření na 40 minut při 115 stupních.
- Připravená kastróla by měla být mírně ochlazena v misce, teprve potom pře- krat na misku. Namočte špičku medem - a můžete okamžitě sloužit.
Aby se stáda měla vzdušnější, měly by být bílé a žloutky bít jednotlivě: první se solí, až silná pěna a druhá s cukrem.
S dýní v troubě
Delikátní delikatesa obsahuje minimální množství kalorií s maximálními užitečnými vlastnostmi. S jeho chutí se nemůžete bát sady extra kilo!
Seznam produktů:
- dýňová dužina (350 gramů);
- jablko (1 ovoce);
- tvaroh (200 gramů);
- sůl (1 špetka);
- kuřecí vejce (3 kusy);
- Cukrový písek - pokud je to žádoucí (1/2 šálku);
- hrozinky (1 hrst);
- Vanilkový cukr - podle vůle (1 sáček).
Příprava nízkokalorické pekáče:
- Dýně pro sýpku by měla být dostatečně sladká. Broušku drtí velkým struhadlem, stejně jako s vypraným jablkem.
- Přidejte všechny ostatní součásti.Množství cukru závisí na chuti dýně.
- Důkladně míchat hmotu a dosáhnout jednotnosti. Výsledné těsto by mělo být umístěno v tepelně odolné formě a pečeno v peci po dobu půl hodiny. Teplota topení by měla být blízká 180 stupňům.
Chladící kastról se podává s medem. Je ideální pro vydatné snídaně a pro polední občerstvení.
V dvojitém bojleru
Těstoviny sýra přinášejí nejen potěšení, ale také obrovský přínos pro organismus. Pokud vaříte pokrm pro pár, můžete výrazně snížit kalorie, aniž byste ztratili nejdůležitější vitamíny a minerály.
Seznam produktů (na základě 3 porcí):
- med (20 gramů);
- nízkotučný tvaroh (300 gramů);
- jablka (2 plody);
- vanilkový cukr (1 špetka);
- kuřecí vejce (2 kusy);
- třešeň - zapadají jak čerstvé, tak i zmrazené (pol poháru);
- mletou skořicí (1 čajovou lžičku).
Jak si vyrobit ovocný kastrol s tvarohem pro pár:
- Jablka a třešně důkladně umyjte. Odstraňte jádra a kosti, nakrájejte maso na velké plátky.
- Připojte vajíčka k tvarohu s nulovým obsahem tuku. Beat se směšovačem nebo mixérem, dokud se nedosáhne stabilní soufflé. Pak přidejte lžíci medu, vanilky a vonné skořice.
- Směs sušenky smícháme s kousky jablek a třešní.Rozdělte hmotnost forem pro muffiny - je třeba je předem ošetřit olejem.
- Vložte formuláře do spodní "podlahy" parníku. Pečte dezert za půl hodiny.
Mini-kastrolky s tvarohem budou schváleny všemi přívrženci správné výživy: neobsahují škodlivé přísady a umělé sladidla, ačkoli neuznávají chuť chutných lahůdek. Pro 100 gramů báječného má jen 180 kcal!
S mangou a sušenými ovocemi
Snadné ošetření na tvarohu přiměřeně nahradí tučné koláče a muffiny. Kastról je překvapivě kombinován s kávou, kompotem, horkým čajem nebo mlékem.
Seznam produktů:
- granulovaný cukr (55 gramů);
- sušené ovoce na výběr (70 gramů);
- sůl (na špičce nože);
- krupice (70 gramů);
- kuřecí vejce (2 kusy);
- zakysaná smetana (dle chuti);
- tvaroh (600 gramů);
- vanilin (poloviční lžička).
Jak vařit lahodnou kastrolku se sušenými ovocemi:
- Tvarohový dezert může být doplněn o sušené třešně, rozinky, data, sušené meruňky nebo švestky - výběr komponent pro osobní rozhodnutí. Než je vložíte do těsta, nalijte vroucí vodu a nechte jej na deset minut. Naplňte později.
- Vejce s cukrem nasaďte. Chlébkový sýr se dvakrát za sebou otáčí v mlýnku na maso a pak se také kombinuje se směsí vaječné cukry.
- Smažte sůl, přidejte suché mango, sušené ovoce a vanilku. Míchejte dobře.
- Nakrájejte plech s plátkem másla. Předtím, než položíte těsto s tvarohem, hojně posypeme tvarem drobky nebo moukou.
- Pečlivě vyrovnejte povrch budoucího pekáče. Namočte vrchol smetanou smetanou a po dobu 30 minut ji přeneste do horké trouby. Teplota ohřevu bude 180 stupňů.
Hotový dezert se podává s džemem, ovocným sirupem nebo čerstvou zakysanou smetanou.
Nízkokalorická tvarohová tyčinka pro růst svalů (video)
Chléb sýr je prakticky synonymem pro zdravé jídlo. Jelikož se jedná o hypoalergenní dietní přípravek, tvaroh se vyznačuje tělem velmi delikátně, bez dráždění sliznic žaludku. Jídlo na jeho základě přispívá k normalizaci trávení, doplňuje zásoby vitamínů a minerálů a trvale dává pocit sytosti.
Jídelní lístky s tvarohem jsou skvělé pro stravu dětí, vegetariánů, stejně jako všichni, kdo jsou opatrní při přírůstku hmotnosti.
