Mnoho bylo řečeno a psáno o výhodách jablek a jejich popularita je zasloužila. Jaké další druhy ovoce lze jíst po celý rok bez pochyb o jejich kvalitě? Not not30 not not30 not not30 not not τη not τη τη τη not not not τη year not not τη τη not not not not τη30 not τη τη30 not not τη τη not not τη τη τη30 not30 τη30 not τη30 τη30 not not30 not τη30 not year τη τη τη τη τη not not not not τη not not year not τη30 not τη30 τη not not not τη τη not not not τη30 τη not not τη τη not not τη τη30 not not not τη30 not30 τη not not30 not τη30 not not not not Vůně, šťavnaté, křupavé a zároveň nízkokalorické - to je koneckonců skutečná vitamínová bomba! Při správném skladování mohou ležet až do příští sklizně, aniž by ztratili svůj chuť a výživné vlastnosti. Proč jsou tyto plody tak přínosné a jaké jsou vitamíny v jablkách?
Přečtěte si článek v tématu: přínosy třešní pro tělo!
Účinek jablek na lidské tělo
Nepochybně jablka přinášejí největší přínos v zimě, kdy je vzhledem k přirozeným příčinám poměr vitamínů omezen. Jsou univerzální lék na beriberi a posilují tělo jako celek.Pravidelná konzumace těchto plodů, bohatá na vlákninu, povede k normálnímu trávení a snižuje hladinu cholesterolu. Navíc sladká buničina "zahajuje" mozkové procesy. A plody pomáhají zbavit se škodlivých látek - nahromaděných toxinů a toxinů. Pomáhají také v případě onemocnění ledvin, štítné žlázy, srdce a nervů.
Neměli byste být příliš unášení s ovocem - stačí jíst tři kusy denně, nejlépe jiný druh. A mělo by to být provedeno za pár hodin po hlavním jídle nebo půl hodiny před tím.
Jaké jsou vitamíny v jablkách?
Jemná složka jablečného jablka je různorodá, ale většina z nich obsahuje vitaminy skupiny C a PP. Kromě nich existuje celá skupina vitamínů B, K, A a C.
Z minerálů draslík převažuje v množství. Na druhém a třetím místě se jedná o vápník a fosfor. Zahrnuty do hořčíku, síry, boru.
Hlavní podíl chemického složení (80%) patří do vody.
Jak si vybrat nejužitečnější jablka?
Všechna jablka jsou chutná a zdravá, ale jejich složení je heterogenní. Závisí od odrůdy, zralosti a dokonce i od místa kultivace. V tomto ohledu převládají různé druhy živin u různých druhů, například:
- v kyselých jablech, maximální obsah "kyselého" vitamínu C;
- zelené jablka jsou bohaté na železo;
- jablka červených odrůd mají hodně glukózy;
- žluté ovoce jsou dobré pro zrak;
- odrůdy s výraznou vůní mají antimikrobiální vlastnosti;
- divoké plody jsou charakterizovány zvýšeným protizánětlivým účinkem.
