Ořech je již dlouho oblíbenou pochoutkou a přísadou jídel v mnoha národních kuchyních. Výhody a poškození těla ořešáku byly studovány ve dnech Hippocrates, mnozí se stále pochybují o jeho hodnotě, takže by bylo užitečné učit se o tomto druhu ořechu o něco více.
Složení a nutriční hodnota vlašských ořechů
Je těžké najít druhý takový výrobek, bohatý na minerály a vitamíny. Ořech obsahuje vitamíny A, B, C, E, K, PP, kobalt, sodík, železo, zinek, hořčík, měď, fosfor, rostlinného proteinu a více než 20 nenasycené mastné aminokyselin (kávové, ellagová, galusovaya, kyselina askorbová, atd.) . Taková bohatá a jedinečná kompozice činí ořech velmi užitečným a dokonce nepostradatelným produktem. Lidstvo se již podařilo zhodnotit užitečnost vlašských ořechů a využívá ho k udržení zdraví těla.
Obsah samotného vitaminu C překračuje 50krát citrusové plody. Celkově tento výrobek obsahuje asi 80 mikro a makronutrientů a nejsou užitečné jen jádra, ale také příčky, skořápky, listy a arašídové máslo.
Složení vlašských ořechů se může lišit v závislosti na zralosti a oblasti růstu. Například ovoce shromážděné ve východních a jižních oblastech obsahují více tuku.
Co se týče obsahu kalorií v ořechu, je to docela výživný a vysoce kalorický produkt.
100 gramů vlašských ořechů obsahuje 654 kcal, podíl tuku je 65%, bílkovina - 15%, uhlohydráty - 7%. Jeho využití by mělo být vyvážené a kombinováno s jinými produkty.
Ořech a jeho příznivé vlastnosti
V alternativní medicíně pro léčbu řady nemocí se aktivně využívají příznivé vlastnosti ořechů:
- Posílení imunitního systému v důsledku přítomnosti obrovského množství živin. Lékaři doporučují, aby do jara a na podzim obsahovaly ořechy v krmivech, kdy dochází k vypuknutí nedostatku vitamínu.
- Léčba anémie. Vysoký obsah železa, kobaltu a zinku přispívá ke zvýšení hladiny hemoglobinu, čímž zlepšuje celkové zdraví a pohodu osoby.
- Léčba a prevence onemocnění kardiovaskulárního systému. Vitaminy ze skupin E a A zlepšují fungování vnitřních orgánů, posilují stěny cév, čistí krev, rozkládají sklerotické a cholesterolové plaky.
- Normalizace gastrointestinálního traktu.Protein, který je obsažen v ovoci, pomůže zbavit dysbiózy a zácpy, stejně jako zlepšit mikroflóru.
- Může být užíván jako sedativa. Chcete-li to provést, budete muset vytvořit tinkturu oddělení ořechů.
- Stimulace duševní činnosti a funkce mozku.
- Zrychlení metabolických procesů v těle.
- Snížení hladiny cukru v krvi: pro tento účel se také používají oddělení a infuze. Ale pokud mluvíme o vlašských ořechách, jejich přínosech a poškození těla, v tomto případě endokrinologové nedoporučují konzumovat vlašské ořechy u lidí s cukrovkou typu jedna a druhého typu.
Kromě toho je vlašský ořech přísadou bílkovinných koktejlů, do kterých se přidává, aby se rychle obnovila energetická bilance po intenzivním sportovním tréninku s elektrickým zatížením. Takový koktejl pomůže snížit pocit únavy ve svalech.
Vzhledem k přítomnosti dostatečně vysokého množství jodu v matici se doporučuje, aby byl přípravek pravidelně používán při potížích se štítnou žlázou.
Ořech bude pro tyto lidi nesmírně užitečnýkteří žijí v nepříznivých podmínkách prostředí, zejména v případě, že dochází ke zvýšení radiačního zázemí nebo jeho přístupu k kritickému bodu.
Výhody vlašských ořechů pro muže
Dokonce i starí Řekové si všimli úžasný efekt, který mají ovoce na zdraví mužů, zejména na reprodukční systém. Výhody vlašských ořechů pro muže spočívají v tom, že mikroelementy a vitamíny tvořící ovoce přispívají k produkci hormonu, který je pro muže velmi důležitý - testosteron.
Můžete posílit proces testosteronu, pokud používáte vlašské ořechy s medem v následujících poměrech: na 100 gramů nakrájených ořechů 1 polévková lžíce. lžíce medu. Chcete-li zvýšit efekt, můžete předem namočit a vysušit matice. Tento nástroj pomáhá zvyšovat libido, zlepšuje kvalitu spermií, může být použit jako terapeutický nebo profylaktický prostředek pro prostatitidu.
Olej z ořechů je silný afrodiziakum.
Výhody vlašských ořechů pro ženy
Pokud mluvíme o dopadu tohoto produktu na zdraví žen, zde můžete také zaznamenat řadu pozitivních aspektů, zejména pokud jde o použití vlašských ořechů pro ženy, je následující:
- Přispějte k obnově těla při ztrátě krve během porodu, menstruace, chirurgických operací
- Zabraňte výskytu křečových žil (tato kvalita je zvláště užitečná u žen, které rádi nosí vysoké boty)
- Stabilizuje psycho-emocionální stav, má uklidňující účinek, zvyšuje odolnost proti stresu, uvolňuje nervové napětí
- Velmi užitečná tinktura skořepinových dělítek pro léčbu děložních fibroidů.
Těhotenství je důležité období života každé ženy. Potraviny by proto měly být vyvážené, pokud možno užitečné, naplněné potřebnými látkami pro zdraví ženy a dítěte. Mnoho žen se ptá, zda je možné jíst ořechy během kojení a během těhotenství. Ořech je produkt, který je životně důležitý v těchto stádiích života a musí být přítomen ve stravě ženy.
Při konzumaci ořechů během těhotenství nebo kojení je nutné koordinovat denní dávku s ošetřujícím lékařem a nepřekračovat povolené množství přípravku.
Obecně platí, že vlašský ořech má velmi pozitivní účinek na procesy nitroděložního vývoje, které poskytují plodu všechny potřebné mikro a makro prvky. Při kojení všechny tyto živiny vstupují do těla dítěte mateřským mlékem, což pomáhá vytvářet budoucí imunitu dítěte. Mléko z používání ořechů matkou se stává tučnější a získává zvláštní příjemnou oříškovou chuť, kterou dítě bude milovat.
Kolik vlašských ořechů potřebujete denně?
Na otázku, kolik vlašských ořechů by mělo být denně konzumováno, lze říci, že dospělá osoba, která nemá žádné kontraindikace a individuální nesnášenlivost k tomuto produktu, může v průměru sníst denně o 10 kusů ořechového ovoce. Těhotným ženám se doporučuje 10-12 ořechů a děti kolem 5-7 let.
Mnoho lékařů a odborníků na výživu nedoporučuje překračovat doporučený denní příjem, protože překročení může mít opačný účinek.
Pokud se rozhodnete tento užitečný výrobek představit ve vaší stravě, měli byste vědět předem o tom, jaké nemoci nemůžete jíst vlašskými ořechy.Tento seznam zahrnuje alergie, psoriázu, neurodermatitidu, ekzém, závažné střevní poruchy, podráždění ústní sliznice, záněty mandlí a jiné nemoci a patologie.
Shrneme-li, můžeme říci, že vlašské ořechy budou těžit pouze a nebudou způsobovat žádné poškození těla, pokud je tento výrobek používán moderně.
