Bruselové klíčky se v Evropě velmi rychle rozšířily a staly se oblíbeným mezi těmi, kteří raději jíst nejen skvěle, ale také užitečné. Navzdory skutečnosti, že růžičková kapusta je velmi užitečná, ne každý ji má rád v čisté podobě. Nicméně, existuje mnoho jídel, ve kterých je můžete přidat, takže tyto pokrmy jsou trochu užitečnější. V tomto článku vám nabídneme několik receptů na saláty s růžičkovou kapustou a také budete moci vidět fotografii porce připravených jídel.
Co mohu dělat?
Existuje mnoho možností. S růžičkovým klíčkem to funguje dobře:
- kuřecí maso;
- Ostatní zelenina (například rajčata a brambory);
- také jablka;
- matice;
- sušené ovoce (většinou švestky);
- greeny;
- křen.
Budeme zvažovat jen takové recepty, ale prostor pro fantazii je obrovský!
Výhody a ublížení
Samotné bruselské klíčky jsou opravdu užitečné:
- je bohatá na síru;
- draslík;
- vitamíny C a B;
- má vysoký obsah bílkovin;
- je to dobrý zdroj kyseliny listové.
Proto budou šaláty s tím užitečnější.
Těhotná a děti by měly jíst také růstové klíčky (jen kvůli kyselině listové).
Růžové klíčky jsou vhodné pro dietu hubnutí. Nicméně existují kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu:
- Růžové výhonky se nedoporučují těm, kteří nedávno podstoupili hrudník nebo břišní dutinu, infarkt;
- trpí přebytkem vitamínu C v těle nebo zvýšenou kyselostí;
- které mají zánětlivé procesy v gastrointestinálním traktu.
Stejně jako u všech produktů by nemělo být zneužíváno ani ty nejužitečnější. To je plné výskytu jakýchkoli alergických reakcí.
Podívejte se na video o výhodách růstového klíčky a o bezpečnostních opatřeních při jeho používání:
Recepty
Vzhledem k tomu, že pravidla pro přípravu této vazebné přísady, růžové klíčky, zůstávají pro všechny saláty beze změn, přivedeme je zde:
- Pokud si koupíte čerstvé růžičkové klíčky, je lepší vybrat pevnou hlavu, jako by byla těžká pro svou velikost.
- Dávejte pozor na to, aby na hlavě nebyly žádné žluté nebo skvrny.
- Řez základní palice, listy extrémní odstranit a důkladně opláchnout zelí (s výhodou ve vodě a octa).
- Typicky klíčky první páře vařené nebo (5 minut), nebo osolené vodě (5-7 minut pro zmrazené dostatečně 3 minut).
- Propíchněte vidličkou zelí - pokud je měkká, pak už odvar.
- Vařené zelí podle receptury je smažené nebo pečené. Pokud vařené růžičková kapusta umístí do ledové vody, to se stane jasnou zelenou barvu, která může doslova „oživit“ některé recepty.
- Někdy hořké růžičková kapusta, takže než vaření stojí za přečtení na internetu, jak odstranit hořkost, existují různé způsoby, jak autorských práv.
- Je důležité, aby nestráví růžičková kapusta - to se stává velmi měkká a získává nepříjemný zápach, který může zkazit dojem z jídla. Ideální volbou je následovat a vařit přesně tolik, kolik je třeba.
- Při vaření je lepší utěsnění pánev s víkem: pro vaření zelí bude nepříjemný zápach dán tím, že obsahuje sloučeniny síry.
S kuřecím masem
Složení:
- Růžičková kapusta - 0,5 kg.
- Kuřecí filet - 200 g.
- Sójová omáčka - 2 lžíce.
- Máslo - 60 g.
- Rostlinný olej - dvě lžíce.
- Česnek - dva hřebíčky.
- Smetana - 1,5 lžíce.
- Parmazán - 50 g.
- Sukhari - chutnat.
- Mleté papriku.
Příprava:
- Umyjte kuřecí filetu a nakrájejte na velké kusy.
- Připravte marinádu: promíchejte sójovou omáčku, špetku sladkého pepře, jeden stroužek česneku. Můžete přidat muškátový oříšek.
- Nechte kuře v marinádě 20 minut.
- Vaříme růžičkové klíčky (podle výše uvedených pravidel), obzvláště velké kusy nakrájené na polovinu (aby byly všechny "kusy") byly přibližně stejné velikosti, opečeme zelí v másle.
- Fry marinované maso v rostlinném oleji po dobu 10 minut.
- Připravte omáčku: směs smetanové smetany se zbývajícím česnekem a pepřem. Můžete také přidat trochu citronové šťávy.
- Mix zelí a kuře, nalít s omáčkou, přidat sušenky (Suhari vhodný pro Caesar salát).
- Posypeme salátem strouhaným parmezánovým salátem.
S greeny
Chutné nízkokalorické pokrmy z růžičkových klíčků a salátu "Iceberg".
Složení:
- Růžičková kapusta - 0,5 kg.
- Smetana - 3 polévkové lžíce. lžíce.
- Šťáva z poloviny citronu.
- Dill - lžíce.
- Ledový salát: na chuť.
Příprava:
- Připravte si růžičkové kapusty podle výše popsaných pravidel a smažte je (chcete-li, aby salát byl více dietní - nemůžete pečené zelí).
- Chcete-li řezat salát "Iceberg" (nejlépe nejsilnější část listů). Je žádoucí, aby byl salát polovina zelí. Salát "Iceberg" přidá čerstvé a šťavnaté pokrmy.
- Připravte omáčku: smíchejte zakysanou smetanou, citronovou šťávou a koprem.
- Smíchejte ledový salát s růžičkovými klíčky, přidejte sůl a sezonu s omáčkou. Nádobí je připraveno!
Tento salát lze podávat jak samostatným pokrmem, tak jako vedlejším pokrmem pro maso.
S rajčaty
Rozmanitost salátu s bylinkami.
Složení:
- Brušičková kapusta - 0,2 kg.
- Třešňové rajčata - 0,2 kg.
- Smetana - chuť.
- Šťáva z poloviny citronu.
- Dill - na chuť.
- Chilli paprička - chuť.
Příprava: Se příliš neliší od vaření růžičková kapusta salát s greeny, kromě toho, že: růžičková kapusta by měly být sníženy na polovinu,místo šalátu "Iceberg" se používají cherry rajčata, které jsou také nakrájeny na polovinu, přidává se trochu chilli papriček.
Ořech-jablko
Pikantní salát s nádhernou chutí.
Složení:
- Bruchové klíčky - 10 kusů.
- Apple - 1 kus.
- Lískové ořechy - hrstka.
- Arašídy - hrstka.
- Máslo z másla - 2 polévkové lžíce. lžíce (pokud ne, můžete vyměnit rostlinu).
- Olivový olej.
- Hořčice - 1 polévková lžíce. lžíce.
- Šťáva z poloviny citronu.
- Mincovna - hrstka.
Příprava:
- Rozkrojte růžičkové klíčky na čtvrti. Připravte jej podle výše uvedených pravidel a smažte v olivovém oleji (vhodný a zeleninový).
- Nakrájejte jablko na plátky, vytlačte polovinu citrónové šťávy a na šťávu posypeme jablečný džus.
- Vychutnejte belgické zelí a vložte do talíře. Mix zelí s hořčicí, citronovou šťávou, máslovým máslem, přidejte papriku a sůl podle chuti.
- Mix zelí s jablkem, přidejte lískové oříšky a arašídy, mátou jemně nakrájíme a posypeme šalátem. Hotovo!
S jablkem a slivkami
Složení:
- Bruchové klíčky - 10 kusů.
- Slivky - 8 kusů.
- Lískové ořechy - hrstka.
- Arašídy - hrstka.
- Máslo z másla - 2 polévkové lžíce.lžíce (pokud ne, můžete vyměnit rostlinu).
- Olivový olej.
- Hořčice - 1 polévková lžíce. lžíce.
- Šťáva z poloviny citronu.
- Basil - hrstka.
Příprava: Je připravena v podstatě stejným způsobem jako salát z růžičkové kapusty s jablky a ořechy, ale existuje několik změn: místo jablko se přidává sušené švestky, máty a bazalka by měla být nahrazena.
S křenem
Rychlý, levný a jednoduchý salát.
Složení:
- Bruchové klíčky - 0,4 kg.
- Cibule - 0,1 kg.
- Šťáva z poloviny citronu.
- Strouhaný křen - 2 lžičky.
- Rostlinný olej - 50 ml.
- Zelená cibule - 30 g.
- Zelení.
Příprava:
- Rozkrojte růžičkové klíčky na čtvrti. Připravte jej podle výše uvedených pravidel (var).
- Jemně nakrájejte cibuli.
- Smíchejte rostlinný olej, citronovou šťávu, strouhaný křen, cibuli a sůl.
- Sezávejte salát s výslednou omáčkou a ozdobte je nakrájenou zelenou cibulí a zeleninou. Hotovo!
S bramborami
Lahodný teplý salát.
- Brušičková kapusta - 0,3 kg.
- Brambory - 0,2 kg.
- Slanina nebo hrudník - 100-120 gr.
- Zelený listový salát - 0,1 kg.
- Rajčata sušená na slunci - 4-5 kusů.
- Parmezán - chuť.
Pro doplnění paliva:
- Olivový olej - 2-4 polévkových lžiček. lžíce.
- Bílý vínový oct - 2 polévkové lžíce. lžíce.
- Hnědý cukr - 1,5 čajových lžiček.
- Francouzská hořčice - 1 čajová lžička.
- Pepř - 1/4 čajové lžičky.
- Sůl.
Příprava:
- Připravte květy růžičce podle výše popsaných pravidel (varu).
- Brambory odděleně vařte (zkontrolujte stupeň připravenosti, propíchněte vidličku).
- Slanina nebo hrudník tenký řez, nasajte na suchou vyhřívanou pánví, smažte až do rudé kůry.
- Míchat všechny přísady dresinku a předhřívat obvaz na minutu.
- Brambory nakrájíme na velké kousky, nakrájíme na dvě poloviny růžičkové kapusty, vše promícháme s dresinkem a zahříváme 2 minuty.
- Přidejte slaninu a jemně nakrájené sušené rajčata a promíchejte vše.
- Na rovnou misku položte listy zeleného salátu, pak výsledné misky, pak vše posypeme parmazánem. Hotovo!
Fotografie
Na fotografii níže naleznete možnosti pro podávání salátů z bruselské zeleniny:
Jak sloužit?
V závislosti na receptu - horké nebo studené, jako nezávislé pokrmy, které nevyžadují příplatek ani jako přílohu. Na rozdíl od Caesar salátu, saláty z růžičkových klíčků se doporučují v malých porcích na malém jídle, takže saláty budou vypadat lépe a chutněji.
Takže jsme nabídli 7 receptů salátů z růžičkových klíčků.Každá z nich je dobrá svým způsobem a všichni určitě najdou něco, co jim vyhovuje. Možná díky tomuto článku několik málo lidí bude milovat růstové klíčky. Hodně štěstí v kulinárském úsilí!