Všechno sušené ovoce má příjemnou sladkou chuť, dokonale uspokojí hlad a obsahuje mnoho živin. Dnes však navrhujeme mluvit o sušených fících, jejichž výhody a škody jsou již dlouho známy. Starověcí Egypťané, Římané a obyvatelé mnoha východních zemí si užívali ovoce sušených fíků. Toto ovoce je často zmíněno v Bibli, kde se nazývá fík, a s ním jsou spojeny i mnohé zajímavé legendy a tradice.
Složení a příznivé vlastnosti sušených fíků
Sušené fíky obsahují beta-karoten a mnoho vitamínů skupiny B. Také sušené ovoce jsou bohaté na bílkoviny, minerální soli draslíku, hořčíku a železa. Také v plodu sušeného fíku je vlákno, pektiny. Ale proč lékaři doporučují pacientům, aby používali sušené fíky? Tento produkt má mnoho užitečných vlastností. Před vámi je jen malý seznam onemocnění, které pomáhá vyrovnat se s množstvím sušených ovoce:
- Studená léčba. Sušené ovoce, uvařené v mléce, jsou skvělým prostředkem pro kašel. Také tento lék má diaforetické a antipyretické vlastnosti.
- Eliminuje problémy spojené s trávením.Tradiční medicína doporučuje jíst sušené ovoce pro zácpu a gastritidu. Je známo, že fíky pomáhají střevách díky vysokému obsahu vlákniny.
- Sušené fíky se doporučují používat pro lidi, jejichž povolání je spojeno s duševní činností. Ukazuje se, že stopové prvky obsažené v sušeném ovoci mají pozitivní účinek na mozek a pomáhají zmírnit nahromaděný stres.
- Tento užitečný přípravek má příznivý účinek na fungování jater a ledvin. Enzymy obsažené ve fících pomáhají rychle odstranit toxické látky z těla. Sušené fíky, přínosy a nebezpečí, které nám řeknou mnoho užitečných skutečností, mají bohatou minerální složení. Díky tomu může sušené ovoce pomáhat člověku zotavit po otravě.
- Pravidelná konzumace suchých fíků má příznivý účinek na srdce. Tento účinek je způsoben přítomností velkého množství draslíku ve výrobku. Nedostatek tohoto prvku může vést k narušení srdečního svalu.
Jako součást sušeného ovoce fíků existuje serotonin, který se často nazývá hormon štěstí.Pokud máte špatnou náladu nebo se cítíte unavený, jíst jedno nebo dva sušené ovoce. Jen nezapomeňte po tom jít ven a chodit po dobu nejméně půl hodiny. Faktem je, že serotonin se uvolňuje v našem těle pouze při vystavení slunečnímu záření.
Je třeba poznamenat, že sušené ovoce není lékem. V některých případech skutečně pomáhají vypořádat se s onemocněními, ale nemohou léčit vážná onemocnění.
Sušené fíky a zdraví žen
V mnoha východních zemích jsou sušené fíky tradičně podávány pro dezerty ženami. Od starověku si lidé všimli, že pomáhají zmírnit fyzické nepohodlí během menstruace. Použití sušeného ovoce také přispělo k normalizaci mentální rovnováhy v tomto období.
Co jiného je užitečné sušené fíky pro ženy? Moderní lékaři doporučují, aby ji užívali těm, kteří plánují otěhotnět nebo očekávají dítě. Toto doporučení je založeno na skutečnosti, že ovoce plodů obsahuje velké množství kyseliny listové. Tato látka pomáhá zachovat integritu placenty a má pozitivní vliv na intrauterinní vývoj budoucího dítěte.
Moderní výzkum ukázal, že je prospěšné, aby ženy zahrnuly do stravy sušené fíky ve druhém a třetím trimestru těhotenství. Ukázalo se, že práce, kterou ulehčují, a celková doba práce je snížena o jednu hodinu. Kromě toho ženy, které poprvé porodí, jsou informace rychlejší a jednodušší.
Ořechy pro muže
Existuje rozšířená legenda, že sušené fíky mají pozitivní vliv na sílu. Ale bohužel neexistují žádné magické produkty, které by se zbavily tohoto problému. Nicméně, sušené fíky jsou dobré pro muže stejně jako pro ženy. Velké množství vitamínů a stopových prvků pomáhá udržovat zdraví lidí jakéhokoli věku a pohlaví.
Figy pro děti
Pediatři neodpovídají zahrnutí sušeného ovoce do jídelního řádu dětí, které se nezměnily ani jeden rok. Po dosažení tohoto věku můžete dát dítěti jedno sušené ovoce, ale je lepší rozdělit ho na malé části. Velké množství rychlých sacharidů obsažených v jakémkoli sušeném ovoce může poškodit zdraví dítěte. Proto máte-li takovou příležitost, zvolte pro něj čerstvé zralé ovoce.
Jak jinak sušené fíky ovlivňují zdraví dětí? Přínos pro děti lze označit následujícími body:
- Sušené fíky mohou pomoci při zácpě. Ale pokud drcené sušené ovoce nepřineslo očekávaný výsledek, měli byste užívat léky.
- Použijte sušené ovoce k dezertům. Přírodní sladkost těchto produktů pomůže vyloučit cukr a sladkosti z dětského jídelního lístku.
Co jsou nebezpečné sušené fíky
Nejdříve si pamatujte, že sušené ovoce obsahují velmi málo vody. Z tohoto důvodu se množství cukru v ovoci zvyšuje na 70%. Tato skutečnost nevylučuje výhody sušených fíků pro tělo, ale měla by být brána v úvahu u lidí trpících určitými nemocemi a nadváhou.
Zdraví lidé by se také neměli příliš často dopřát lahodným sušeným ovocem. Sušené fíky, jejichž obsah kalorií nepřesahuje 50 kcal na 100 gramů, tělo dokonale vstřebává. Ale vysoký obsah sacharidů v něm by vás měl přemýšlet.
Sušené fíky, výhody a nebezpečí, které jsme podrobně popsali v tomto článku, jsou často vidět na regálech ruských obchodů.Naneštěstí čerstvé ovoce zřídka dosáhnou v bezpečném formátu a zřídka mají prezentaci. Ale pokud chcete doplnit stravu vaší rodiny o užitečný a chutný produkt, pak můžete bezpečně koupit fíky v sušené formě.
